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碧潭旁。
瀑布下，宋棠正赤、**身子扎着马步立在瀑布之下，任由冰凉的水冲击在身体上，强横的冲击力让他身子布满了红色，竟然都是被巨力冲击的。
轰隆隆！轰隆隆！
宋棠神色平淡，全身肌肉隆起，间或还颤抖着，他已经在这瀑布下呆了三个时辰。
第四个时辰一过，宋棠猛然睁眼，低吼一声，一跃而出。
噗通！
宋棠掉落在碧潭内，溅起的水花被瀑布抵消。脑袋从水面上露出，脸上满是激动，他今天竟然坚持了四个时辰，比昨天多了一炷香时间。
这是宋棠锻炼自己抗击打能力和忍耐力的方法，瀑布那种强横的冲击力根本不是常人能够抵抗，起初宋棠也是一进入便被冲走，一次两次无数次……
渐渐地，宋棠能够坚持的时间越来越长，从第一天的片刻，到第七天现在的四个时辰。
这种训练法子，不但能够锻炼宋棠的肉体，更是能够消耗宋棠体内的元气。
在瀑布下施展元气绝天纯阳六技，最大限度的消耗掉元气，从饱满到空虚，再到饱满，每一次过程都会让宋棠的元气有些许明显的增长，时间一长效果更加清晰。
宋棠双手猛拍水面，巨大的力道让其身体呼的一下子就冲出水面，脚下连连踩动，天蛇步施展开来，他竟然直接在水面行走五六步，来到岸上。
“呼呼！过瘾！”宋棠已经爱上这种疯狂的修炼状态，如果不是时间不够，他真希望在这里多待几个月，或许那个时候他的成就会更高。
甩掉头发上的水珠，宋棠叹息一声：“如果再给我一个月的时间，也许真不用什么秘法都可以突破修为。可惜，时间不等人，看来还是要去找一下天意草！”
宋棠仰起头，阳光洒在他黑了不少的身体上，有一股说不出来的味道。
歇息了片刻，宋棠便换了一身干净衣裳，去到瀑布下将那三个包裹都拿了出来。
“这两个包裹还是不要了，免得被有心人认出来，就麻烦了。”宋棠看着手中的两个黑色包裹，其上有这一朵似云非云状的标志，正是南华宗的标志。
将两个包裹中的东西都放到自己的包裹中，扔掉一些不需要的东西，又将两个包裹烧掉后，这才大吼一声，往天罗山更深处寻去。
南华山脉纵横几千里，天罗山南段，更是凶险无比，一旦运气不好，碰上个妖兽，一般人，十死无生！
也不知道是不是老天眷顾，一路上，宋棠竟然没有碰上太大的危险，除了几只不开眼的低级凶兽被打发外，再也没有强力的阻碍了。
三天后，在一个满是怪石的小悬崖处，宋棠至于发现了天意草！
天意草，天意怜芳草，长得很是玲珑，碧绿如玉，几乎要滴出水来，一根之上，上面分成两株，只有两片如剑的叶子，舍此之外，别无其他。
甚至，连一般灵药浑身散发灵气的状态都没有。
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