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亚当-哈灵顿今年34岁，非常年轻，面容俊朗，看起来根本不像是一名nba的助理教练。
他以前是杜兰特的个人训练师，和杜兰特的关系非常密切，后来加入雷霆，担任投篮教练，2016年加入篮网，担任助理教练至今。
哈灵顿能力全面，不仅能指导球员投篮，对外线、内线技术都非常精通。
但是，他并没有手把手指导陈业四人训练，而是让四人自己训练，只在他们出现错误的时候进行指导。
这也是nba球队训练的特点，非常自由，教练组只提出要求，但怎么训练却是由球员自己决定，教练组只负责提供指导。
甚至以前陈业在火箭队的时候，都没有个人训练这一项，球队只负责战术训练、投篮训练和体能训练，若想提升技术，则需要球员额外加练。
篮网有两个小时的个人训练，还是因为阿特金森非常注重球员个人技术的提升，特别要求的。
他就是靠着严格的训练，将一帮其他球队不要的球员，培养成一個个潜力新星，带领篮网重返季后赛。
……
陈业对这种训练方式非常满意，他按照自己的计划，在训练师的帮助下，练起了护框。
哈灵顿对陈业这个新来的球员格外关注，但随后就惊讶地发现，陈业的训练计划非常科学，无可指摘。
随后，他不再多管陈业，而是更多地把注意力放在其他三人身上。
一个小时后，陈业练完护框，休息5分钟，继续投入到下一项内防训练中。
租下房子后，除了耐力、协调和对抗之外，陈业暂停了其他所有动态天赋的训练。
他已经完成了任务，当务之急不是继续展现更强的天赋，而是提升技术能力，尽早赢得阿特金森的信任，获得上场机会。
在韦含雁来美国的前两天中，陈业将训练项目调整为，耐力、协调、对抗、上篮、三分、内防、外防、退防。
其中除了协调、对抗、三分之外，其他都在b-以下，训练两天之后，再有八天就能提升一个小等级，性价比非常高。
他想继续提升护框，但他的护框已经达到了b级，和前置的动态天赋持平，必须先提升相应的动态天赋，只能暂时罢。
一个小时后，陈业结束了内防训练，气喘吁吁回到更衣室，大口喝着能量饮料。
他在篮下和全副武装的训练师肉搏了将近一个小时，本就薄弱的体能几乎枯竭，非常疲惫。
克拉克斯顿也是苦练了两个小时，但黑人的天赋就是厉害，当陈业已经疲惫欲死的时候，他却犹有余力，嘴中依旧说个不停：
“陈，说真的，你要好好练练体能了，这样下去可不行，这才是两个小时的训练，比赛可比训练要激烈多了，我们可是中锋，是要在内线肉搏的，必须时刻以最强硬的姿态，拦在对手面前，保护球队的篮框……”
陈业瞥了克拉克斯顿一眼，什么都没说。
他很累，懒得和克拉克斯顿争辩，左耳进右耳出，就当没有听见。
终于，克拉克斯顿消停下来，陈业才问道：
“你中午回家吃饭，还是在这吃？”
“当然是在这吃了，我又不会做饭。”
“你没有请厨师吗？”
“兄弟，我只是一个次轮秀，合同很小，哪敢乱花钱，我都不敢租豪华公寓，难道你请厨师了？”
“没有，但我租了一套800多平的豪宅。”
“what？你没开玩笑？”
“我劝你也租一套豪宅，最好是带篮球场和健身房的……走吧，我们去餐厅吃饭。”
“为什么？我一个人住在纽约，高档公寓就够了。”
“到时候你就知道了，听我的，准没错。”
……
陈业和克拉克斯顿在篮网的球员餐厅内吃完午饭，去休息室睡了一觉，缓解身体上的疲惫。
克拉克斯顿并没有听从陈业的建议，租一套豪宅。
陈业也不介意，他只是给克拉克斯顿打个预防针，再过几个月，他就知道这个提议是多么正确了。
下午两点，篮网球员进行投篮训练。
陈业在征求哈灵顿的意见后，将中投训练改成了三分训练。
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