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武功之道，对于现代人来说，无疑是非常神秘的，特别是内功这个词，基本上已经成为了小说专用，现实生活中，有谁真的见过
李大牛曾经看过一些视频，也不知道是从哪流出来的，身穿传统服饰的大师，一推手，对面的人就倒飞四五米远，更有甚者，不知道哪个地方的气功节目表演，一个大师跺了脚，一圈儿围着大师的二十多人，全都倒在了地上。
现代人看到这种视频，基本上不会去考证，直接就判断是假的。李大牛也是如此，在他之前的二十多年的生命里，内功或者说气功，就是伪科学，就是骗子用来挣钱的表演。
可当穿越这种事儿发生在了李大牛的身上时，一切不可能都变成了可能，比如内功。
李大牛亲眼所见，也亲身感受过内功的威力，之前玄冥二老的玄冥鬼哭，可是让他感受了一下什么叫做声波武器，还有张三丰那跟短距离飞行没有什么区别的轻功。
高手不说，就连莫声谷的徒弟，那个教授李大牛武功的道童，也练出来内功，李大牛亲眼所见，那没有一丝老茧的手掌，一掌下去，六块垒在一起青砖就断了。还有那道童飞奔的速度，据说只是武林中最为平常的八步赶蝉，就完全可以让博尔特先跑个二三十米远，然后从容的先一步到达终点。
所以，既然有机会可以学习这种超越现实的能力，李大牛当然不会也不愿意错过了。
内功之道，从呼吸吐纳开始。
武当派的呼吸吐纳之法，并没有李大牛梦想中的那种，可以躺着练的，必须要做到五心朝天，才可以练习。
其实李大牛真心不明白，五心朝天和呼吸吐纳有什么关系
“五心朝天确实不是学习呼吸吐纳或者内功之法的必要姿势，但确实最适合的姿势，也是最有效的姿势。”
道童对李大牛解释道：“我能理解你的困惑，其实我也有过类似的困惑，我师傅的原话，是这样的。”
“修习内功时候，必须保证心思纯净，这样才能引导内气在固定的经脉里运行。而心思纯净的首要因素，就是不能动。人的动都是由心思来控制的，你一动，就说明你把心思用在了这个动上，心思就不纯净了。而不动的姿势，有太多太多种了，立、卧、趴、坐等等。而修习内功又要经常一两个时辰不动，所以姿势的选择就很重要了。”
“自人类创造出内功之道，不知道经历了多少次的实验，最终才确定，五心朝天这个姿势，才是最好的打坐姿势。不仅能够更快的纯净心神，还不至于让人困觉。甚至，以这种姿势修炼，无论是何种内功，修炼效果都会好上一些。”
“古时候盘古开天辟地，清气上升为天，浊气下沉为地。而修炼内功虽然讲究的是搬运内气以壮大，但是外部的环境因素也非常关键，清气能够为修炼内功提供很大的促生效果。而浊气为土，太过厚实，对凡人无用。所以五心朝天，能有更有效的接收位于上方的清气。”
这尼玛算是让一个古代人给我做科普吗李大牛听的似懂非懂，但是有一点他听明白了，那就是这个姿势，是对修炼有益处的，既然有益处，那为什么不坚持呢
于是李大牛的武学之路，就从悲惨的拉筋开始了。
李大牛从来都不认为，自己是一个有恒心的人，也不认为自己是一个有毅力的人，缺乏自制力，可以说是很多人的通病。
你明明知道，把玩游戏的时间用来学习，自身的能力肯定会得到成长。你明明知道每天坚持锻炼，身体素质就会得到提高。你明明知道，早睡早起，活的时间要比每天熬夜的人长。
但是你总是会因为这样或者那样的诱惑，而拒绝良好的生活习惯。归根结底，不过是两个原因，动力不足和恶果太远。
如果每天早睡早起，第二天就有人给你一万块钱，那么你就能早睡早起。如果熬一次夜，第二天你就会得一次病，那么你绝对不会熬夜。
李大牛就是那种，没有足够的动力，就不会去坚持的人。而且总是觉得，自己年轻，熬一次夜也不怎么打紧，身体扛得住。如果没有什么意外，李大牛在将来老去的时候，一定会因为曾经的不自制而后悔。
但是这样一个人，为什么能够主动让别人帮自己拉筋，只是为了能够做到一个五心朝天的姿势呢
对于李大牛来说，生命安全，无疑是最重要的。之后，才是活的的那些物质上的享受。
穿越之后，虽然继承的遗产并不算多么丰厚，但是小富则安的话，李大牛这辈子肯定是衣食无忧的。
可谁知道竟然在接受王位的时候，得到了堪称穿越必备的系统，而这个系统虽然和别的穿越者的系统一样，能够为李大牛提供变强，甚至是无敌的机会。但是却也带来了随时可能死亡的危险，比如图瓦卢亡国，比如突然穿越到了某些李大牛无法应对的危险电影世界之中。
怕死，并不是一件丢人的事儿。李大牛从来都是直言不讳自己怕死。而且，李大牛相信，这个世界上，不怕死的人可以说是绝无仅有。
怕死就要立即去死，省的担心受怕吗
当然不是了，每个人在死亡来临之前，都会爆发出强烈的求生欲，虽然大多数都没有什么用，但是有的求生欲却能够带来很多不可思议的奇迹。
而之所以会有求生欲，可以用一句废话来解释，那就是不想死。
李大牛也不想死，所以在死亡的压力面前，他要珍惜每一次提高自己的机会。
“啊啊啊”李大牛的惨叫声，让整个杂役房的人都毛骨悚然。
“要不，咱歇会儿”帮助李大牛拉筋的几个人，被李大牛的惨叫给吓到了，他们都是十二三岁的少年，身体还没有固化，轻轻松松就能够劈叉，所以从来没有想过，拉筋这种事儿，会让人痛苦到如此成程度。
“不行。”
李大牛双眼通红的怒吼道：“不许动，啊啊啊”
此时的李大牛坐在大通铺上面，两只脚分别被两个杂役贴着床面拉成了一个一百二十度的角，压着不动。李大牛的背后，则有一个杂役按着李大牛的背，将他往他的两腿之间压，李大牛的上身和床面之间的夹角，已经低于四十度了。
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