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爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。
爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。
而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的!
这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤!
而站桩却不会!
以下摘自百度:
第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
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