第14章八极拳

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如果通过某种肢体动作协调运用全身的肌肉，以点扩面，发挥出全身肌肉百分之一百二三十的力量，甚至更多更大。

比如八极拳的拳法以刚猛着称，例如“崩拳”，发力迅猛，力达拳面，就像崩簧一样，可以快速击打对手的胸腹部等部位。在实战中，崩拳的发力要领是拧腰顺胯，通过身体的拧转带动手臂发力，使力量从脚底经过腿部、腰部，最后传递到拳面，这种发力方式使得崩拳具有很强的穿透力。

“炮拳”也是八极拳重要的拳法之一，它的动作像炮弹一样快速弹出，出拳时要求肩肘齐动，以肩带肘，以肘摧手。炮拳的攻击范围相对较广，可以攻击对手的面部、胸部等多个部位，而且在出拳过程中身体要配合前冲或者侧闪的动作，增加攻击的突然性和有效性。

八极拳的组合拳法更是变化多端，比如“三体式连环拳”，在三体式桩的基础上进行连环出拳。三体式是八极拳的基础桩功，身体呈半马步状态，前手成掌，后手握拳，两臂弯曲。在连环出拳时，先用前手的掌法虚晃对手，紧接着后手握拳发力击打，然后迅速换手继续攻击。这种组合拳法可以迷惑对手，使其难以判断真实的攻击方向和力度，从而达到突破对手防线的目的。

八极拳的弹腿动作干脆利落，练习时可一腿支撑，另一腿屈膝提起，大腿尽量贴近腹部，然后小腿快速向前弹出，脚面绷直，力达脚尖。弹腿可以攻击对手的小腿、膝盖等部位，起到干扰和破坏对手下盘的作用。例如在实战中，当对手进攻时，可以利用弹腿攻击其支撑腿的小腿，使其失去平衡。

蹬腿的力量很大，在发力时，支撑腿微屈，提起的腿大腿带动小腿向前上方蹬出，脚跟发力。蹬腿可以攻击对手的胸部、腹部等部位。比如在双方距离较近的情况下，突然起蹬腿攻击对手的腹部，可以有效地击打对手的重心部位，使其后退或者失去平衡，为自己创造进攻机会。

抱腿摔这是八极拳比较实用的摔法，当对手进攻时，比如对手出腿攻击，可以迅速下潜，双手抱住对手的腿部，同时身体向后拉，利用对手的进攻惯性和自身的拉力将其摔倒。在抱住对手腿部时，要夹紧腋下，增加控制力度，然后快速转身、下沉，使对手失去重心而摔倒。